Allegorie coaching Breda

Coach voor iedereen

Ik help jongeren en volwassenen die ergens vastlopen in hun leven (of het even niet meer weten) met behulp van coaching en counseling

Hoe het begon

Je voelt het aan alles. De spanning in huis, het onbestemde gevoel in je maag, de stilte tijdens het eten, de korte antwoorden op een simpele vraag (soms stel je zelfs een stomme vraag om überhaupt een reactie te krijgen). Dit was mijn ervaring in 2015 toen ik merkte dat het niet lekker ging met mij. Ik dacht dat dit kwam omdat mijn baan mij niet meer uitdaagde, ik tegen overspannen aanhing, drie puberende dochters of een wat mindere periode. Je zoekt naar kleine beetjes houvast . Toch dreven we steeds verder uit elkaar terwijl ik mijn gezin als hecht durf te omschrijven. Ik kreeg niet meer de verbinding en waar het aan lag, wist ik niet.

En toen?

Eind 2016 ben ik gestopt met werken omdat daar veel wrevel zat; dat wist ik zeker. Intussen ging het thuis mis met een dochter. Ik wilde ook tijd kunnen hebben om haar te helpen. Na van hot naar her gestuurd te zijn voor hulpverlening, ontdekte ik dat er ook iets niet goed zat bij mij: ik kon haar toch niet helpen als ik mijzelf niet kon helpen? Naast dat ik heel hard aan mijzelf ben gaan werken, heb ik besloten een carrière-switch te maken en me te gaan ontwikkelen in coaching en counseling. Ik heb daarvoor verschillende opleidingen gevolgd en mij gespecialiseerd in het voor mij bekende gebied van burn-out en trauma.

Waarom?

In eerste instantie om van onze huissituatie weer een thuis te maken om zo onze dochters te helpen. Vanuit mijn eigen niet-zo-soepel-lopende jeugd is het mijn (levens)doel is geworden om mensen terug op de rails te brengen. Ik ontdekte dat ik altijd al gecoacht heb en dat ik daar het meest van genoot. Ik genoot ervan het beste uit mensen te halen, dat ze blij naar hun werk gingen en dat ze zich konden ontwikkelen. En vooral dat ze gelukkig zijn, plezier hebben in hun werk, goed in hun vel zitten en dat de lucht weer blauw is. Dat hun leven weer van hen is.

Wat is coaching?

Soms kan je leven behoorlijk lastig zijn, weet ik uit eigen ervaring: mijn jeugd, overspannen geweest, bore-out gehad, het verlies van dierbaren. Ik heb geleerd om, met vallen en opstaan, op eigen kracht mijn leven vorm te geven om te ontdekken wat míjn blauwe lucht is. Eerlijk gezegd had ik in de tussentijd best een coach kunnen gebruiken om mij in mijn zoektocht te helpen. Want met coaching maak je het namelijk een stuk makkelijker voor jezelf.

Met coaching ontdek je wie je bent, wat je wil en kan. Je ontdekt waar jouw grenzen liggen, waar ze juist niet liggen of doorbreekt de cirkel waar je in vastzit. Heel belangrijk: je bent op een veilige plek waar je helemaal jezelf mag en kan zijn: geen labels, geen oordelen en alles blijft tussen ons. Coaching gaat vooral over het op 1 lijn brengen van je hoofd met je hart (en andersom).

Coaching of counseling

Je wil iets in je dagelijks leven veranderen. Een coach begeleidt jou hierbij. Een coach helpt om sneller doelen te bereiken op gebieden in het leven waar je een duwtje in de rug kunt gebruiken. Zoals minder stress, ander werk, een fijne relatie of iets anders waar je tegenaanloopt. Een coach kijkt samen met jou hoe die met nieuwe strategieën toekomstige situaties beter kan aanpakken. Bij coaching zoek je zelf naar aanvaardbare veranderingen, de coach begeleidt dat proces.

Bij counseling kijkt de counselor met jou ook naar de oorzaken. Een counselor onderzoekt samen met jou waar het probleem ooit is ontstaan en kijkt vervolgens hoe de oorzaken en patronen veranderd of opgelost kunnen worden. Counseling is een vorm van hulpverlening.

Ik combineer coaching en counseling zodat je het maximale resultaat kan halen en je het meeste effect krijgt.

Hoe werkt dat dan?

Ik werk volgens de methode van oplossingsgericht werken. Coaching is in veel situaties maatwerk waarbij het belangrijkste moment de kennismaking is. Dat is een 1-op-1 gesprek tussen jou en mij. Hierin geef je mij een idee van je hulpvraag en bepaal jij of ík de vertrouwenspersoon ben met wie je bespreekt wat je wilt bespreken. Ik geef aan of ik je de gewenste hulp kan bieden. Kan ik dit niet, dan zoek ik in mijn netwerk naar iemand die dit wel kan: jij staat op de eerste plaats.

Op basis van dit kennismakingsgesprek stel ik een coachplan op zodat jij weet wat we gaan doen. Wil je na het coachplan nog steeds met jezelf aan de slag en wil je dat met mij doen? Dan gaan we van start! Het coachingsproces loopt altijd volgens een vast stappenplan. Hoe je van de ene trede naar de andere gaat, wordt door alleen jou bepaald. Net als het tempo waarin je dat doet.

Wat levert het je op?

Acceptatie van verleden, heden en toekomst

Met coaching leer je om te gaan met veranderingen in je leven en alle gevoelens die daarbij horen. Zo kan je iets of iemand zijn verloren of je hebt een andere grote verandering meegemaakt. En dat kan best moeilijk zijn, ook jaren later. Met acceptatie krijg je weer lef om dingen te doen waar je zo tegenop zag omdat je weer contact maakt en dingen doet die jij wil en belangrijk vindt. Hierdoor leer je jezelf kennen en ontdekken wie je bent zodat je weet waar je naartoe wil.

Herstel van stress en burnout

Met een coach vind je meer rust en minder stress omdat je kan beter omgaan met situaties die je stressvol vindt: meer ontspanning en meer zelfvertrouwen dat je jouw uitdagingen aankan. Als je een burn-out of stressklachten hebt, kan je daarvan herstellen. Ook leer je voorkomen dat je het weer krijgt. Wanneer je door omstandigheden toch weer die kant opgaat dan herken je je eigen signalen waardoor je ook kan voorkomen dat het nog een keer gebeurt.

Focus op wat echt belangrijk is

Je ontdekt waar je grenzen liggen en waar ze juist niet liggen. Soms wil je helemaal niets weten van grenzen en ben je gewoon opzoek naar jezelf. Ook kan je jezelf helemaal kwijt zijn. Je doorbreekt de cirkel waar je in vastzit. Je weet weer wat je wil, wat belangrijk voor je is en waar je naartoe gaat. Coaching kan ook helpen te ontdekken waar je hart ligt voor het maken van vervolgkeuzes.

Daarbij kan je met jongerencoaching voorkomen dat je een burn-out krijgt, studievertraging oploopt of zelfs depressie krijgt. In een onderzoek van Psychologie Magazine uit 2019 bleek dat:

Wat anderen zeggen

Het gaat erg goed met me ben veel ondernemender en gelukkiger. Heb echt het idee dat ik nu weet hoe ik moet omgaan met m'n leven en identiteit.

De gesprekken en oefeningen tijdens mijn traject hebben mij enorm geholpen met het begrijpen en voorkomen van mijn stress problemen. Ik zit nu een stuk beter in mijn vel.

Super bedankt voor je goede hulp en steun. Je hebt me goede tips gegeven en me houvast gegeven.

Ik ben erg blij met mijn progressie tot zover. Veel dank voor jouw aandeel daarin!

Het gaat een heel stuk beter en mijn slaap ritme is ook weer helemaal goed. Ik heb bijna geen stress meer en ik heb ook niet meer zo veel last van het verleden en alles.